hahaha dobre dobre, powaliło mnie jeśli chodzi o te sprawy to zostawiam sobie na to czas, za szybko nie ma co się w to bawić. jestem przekonany ze na dobrej diecie i odpowiedniej suplementacji mogę sporo osiągnąć. O czymś mocniejszym pomyśle jak stanę w miejscu.
[...] lokiec i nadgarstek rowniez uplynie troche czasu i dopiero bedziesz mogl znowu trenowac wiec nie tak szybko zeby sobie bardziej nie zaszkodzic.lepiej troche odczekac tym bardziej ze pelny zrost nastepuje po kilku miesiacach a nie 6-ciu tygodniach.pamietaj o tym bo to bardzo wazne.pozdrawiam.ps.ruszaj jak najwiecej palcami zeby Ci sie nie zastaly.
Nie myśl już o tym. Olej to. Dla mnie nie ma czegoś takiego jak "honor na ulicy". Jednakże jak ktoś w biały dzień mnie uderzył na ulicy oddałbym. Bardziej chodziłoby o naruszenie mojej prywatnej granicy a wtedy piącha szybko u mnie leci. Może potem bym s******lał gdzie pieprz rośnie ale nie można być też takim obojętnym, a bicie samo w [...]
[...] czy robilem jeszcze 30kg* rozpietki 3x12 10kgx2 potem 15kg rozpietki skos 5x12 10kg 2 razy 15kg wypychanie przed siebie 5x12-10 ( 35 ,40 45kg idą cięzary w góre) jakiś sznur w góre ciągałem na bica 3-4x10 ( strasznie nadgarstek mnie bolał więc odpuściłem) modlitewnik 5-6-7x10-12 15kg potem 17,5 coś na cyce 5x10 40 kg 45 + w [...]
[...] nie ich rozmiaru. Tyczy się to m.in. tkanek mięśni szkieletowych, bez wpływu na gałki oczne, mózg czy inne organy. Transport aminokwasów jest także zwiększony, podobnie jak synteza białek. Efekty te są wynikiem działania IGF-1 (insulino podobny czynnik wzrostu), silnie anabolicznego hormonu, wytwarzanego w wątrobie i innych tkankach, jako [...]
No więc... progresja - staly ciężar (zdecydowanie to wole i szybko tego nie zmienie) - a, że nikt jak dotąd nie udowodnił wyższość stalego ciezaru nad progresja ani odwrotnie zostane przy stalym to pierwsze... ale powtorzenia to szczegol. wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 wyciskanie na skośne 12/10/8/6 Szkoda że rozpiętek nie możesz robić;/ <- [...]
[...] jechał na sucho to, wierz mi, szybko Twoim zmartwieniem będzie, że idzie za wolno. 2) Dieta ma być zbilansowana. Za mało czegoś źle, ale za dużo czegoś równie niedobrze. Koledzy podalio Ci proporcje, oraz w jakich działach powinienś szukać. 3) Odżywki dla początkującego są zbędne. Po prostu nie jest w stanie wykorzystać ich potencjału w pełni.
[...] zobaczył jego walkę z Vitorem Belfortem gdyby ten wygrął z Akiyamą. Potem może title fight - jednak nie łudźmy się, mimo iż Stann to kawał kozaka to Silva by się nim bawił jak kot z myszką. Alves - zawiodłem się i sam nie wiem czy to ten Story taki dobry czy Thiago był w słabej formie. W każdym bądź razie ten Rick to też może być przyszła [...]
[...] nigdy nie bedzie skutecznie wręcz przeciwnie zrobisz sobie tylko krzywde. po 3 masz ambicje i warunki fizyczne ?? - skoro masz ambicje to sobie poczytaj cos o rozciagniu jak kolega napisał jest o tym post w MMA na górze. Za przeproszeniem żygać mi sie chce jak czytam wypowiedzi typu : chce w 2 dni zrobic szpagat i skakać po blokach [...]
[...] , sztangę nakład i hantle aby w domu ćwiczyć. Póki co pracuję a tak poza tym nic nie robię. Ważę 65kg a bardzo zależy mi na wadzę 75kg - nie musi być więcej. Słyszałem , że jak na początku trzyma się diety to efekty są szybko a dopiero później już coraz ciężej. Ogólnie wiesz jak chcę zrobić , chcę spróbować diety i jak zobaczę efekty jej [...]
[...] tzw. niesportowych ;)) jest naprawdę dobry... Nie wolno ci dać się okrążyć, jeśli to tylko możliwe staraj się ustawiać przeciwników w jednej linii tak, żeby sobie nawzajem jak najbardziej przeszkadzali i nie mogli cię dosięgnąć w kilku na raz. Kasujesz najbliższego gościa z brzegu ( jeśli jeszcze nie zdążyłeś ich odpowiednio ustawić nie pchaj [...]
[...] ten sklep sfd to naprawde szybko dziala, wczoraj pierwszy raz zamowilem w waszym sklepie z rana mail ze spakowane, parenascie min wczesniej ze juz poszlo heh elegancko:-)) a sklepu K** to wogole nie polecam, zamowilem reconasize to puszka jakas pęknięta, nie zle , cos jak by otwarta byla zakreta + membrana rozerwana i sporo przoszku wysypane...
[...] zapewne {{:-( ja nigdzie nie mowilem ze WT leung tinga jest elitarny, najlepszy, jedyny itd itp wiec daj sobie spokoj z wypisywaniem tych glupot i nie mieszaj mnie prosze z jakimkolwiek ogloszeniami bo to nie ja je zamieszczam To po co się odzywasz skoro pytania były nie do Ciebie? A jeśli już zaczynasz czegoś bronić - walcz do końca lub umiej [...]
uznalem to jako reklame ale mysle,ze nic sie nie stanie jak temat zostanie - zbyt szybko zadziałałem swoją drogą , jak masz czas looknij http://www.sfd.pl/temat286861/ jako 'detektyw' sfd moze cos pomozesz Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-15 13:46:03
[...] - a Ty jesteś moim największym niedosytem tego wyzwania:) Bardzo szybko zrobiłaś przepiękny mostek, wysoki, nogi proste, widać było, ze i piersiowy wygiety i barki mobilne jak trzeba. I nie skonsumowałaś w pełni tego sukcesu. Ciekawe czy ten lędźwiowy ból ma coś wspólnego z mostkiem czy z inną aktywnością. Tak czy inaczej - piękny wzorcowy [...]
no to została końcówka ! szybko minęło.%-) Martini ten trening nóg to już był ostatni ? Jak rozplanowałeś cardio przed samymi zawodami ? Końcówka owszem, dzisiaj jestem zombie, ale to etap, którego nie da się uniknąć niestety. Nie kręcę Cardio od poniedziałku, leciały tylko treningi wywalające glikogen, zaraz dam wpiskę ;-)
Zapomniałem o Teraflu! Używałem przedtem i faktycznie stawiał na nogi dosyć szybko. Ostatnio udało mi się długo pozostać w zdrowi na szczęście i zapomniałem o tym leku. Teraz mam już Gripexa więc go łyknę na noc, może podwójną dawkę i zawinę się w podwójny koc. Spokojnie do soboty/niedzieli już będę jak nowy ;-)
a żem Malinowa w Twoim autorskim poście nie zdążyła napisać,boś go skasować szybko kazała za***ista uroda jak to mi mój brat zwierzęco za plecami wykrzykuje "fajna du.pa,fajna du.pa!! " no,pozdro
Palhares to jak na średnią kurdupel. 173cm wzrostu chyba. Ale to mu pomaga w dźwigniach na nogi. W zasadzie to nie musi kolesia kłaść na glebę tylko przyciska go do siatki, zwija się i robi dźwignię. Niski jest to mu to szybko wychodzi. Tak jak już pisałem wcześniej po porażce z Marquadtem został za bardzo zdegradowany w hierarchii. Już dwa razy [...]
kilku na jednego
